Definiere tägliche Zonen ohne Displays: morgens die erste halbe Stunde, abends die letzte Stunde, Mahlzeiten grundsätzlich. Lege Alternativen bereit – Notizbuch, Buch, Gespräch. Setze einen sichtbaren Timer. Das Ergebnis ist erstaunlich: mehr Gespräche, bewusster Geschmack, schnellere Erholung. Berichte, welche Inseln dir am meisten gutgetan haben.
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